Stadt Heilbronn

33 1. Aktives Alter beim Schwimmen. Der Stoffwechseltransport wird allgemein verbessert. Das Herz-Kreislaufsystem erfährt bei richtig dosierter Anstrengung eine Stärkung. Gerade älteren Menschen ist Schwim- men auch deshalb sehr anzuraten, weil es bei regelmäßigem Training die Atemhilfsmuskulatur stärkt, und zwar durch das Einatmen beziehungs- weise Ausatmung gegen den Wasserdruck. Die große Bewegungsweite beim Schwimmen so- wie der Einfluss des Wasserdruckes auf die Gelen- ke fördern die Beweglichkeit. Bewegen Sie sich im Wasser nicht hektisch, da sich sonst das Entspan- nungsgefühl nicht einstellt. Denken Sie an eine Schwimmbrille. Mit Recht kann man sagen, dass Schwimmen als Ganzkörpersport die Muskulatur von Kopf bis Fuß in jedem Alter fördert. Gerade im Alter ist dieser Sport – wegen der geringen Belas- tung des Skelettes und der Option, Bewegungen auch sehr langsam auszuführen – sehr geeignet. Die Gefahr der Verletzung besteht bei richtiger Technik nicht. Wenn Sie ungern alleine Schwimmen gehen, fragen Sie Ihre Freunde und Bekannten. Sicher- lich findet sich der eine oder andere, der Sie ins Schwimmbad oder an Fluss und See beglei- tet. Vielleicht ergibt sich sogar ein regelmäßiger Termin mit mehreren, organisieren Sie Ihre ei- gene Schwimmgruppe. Der anschließende ge- meinsame Besuch eines Cafés oder einer Gaststät- te ist dabei sicherlich ein angenehmer Ausgleich zum Schwimmen und fördert die Stimmung in Ihrer Schwimmgruppe. Sauna • Dampfbad • Solebecken Ruhezonen • Whirlpool • Massagen Schwimmerbecken • Aquakurse Bistro • Sprudelquellen Untere Neckarstraße 21 • 74072 Heilbronn Tel. 07136 56-2534 • www.soleo-heilbronn.de Schwimmen, Saunieren, Aquakurse, Wohlfühlzeit und mehr... Im Soleo sind Sie richtig!