Stadt Heilbronn

32 1. Aktives Alter Fit bleiben im Alter durch schwimmen! Schwimmsport ist älteren Menschen besonders zu empfehlen. Schwimmen kann man nämlich nicht verlernen. Die Unsicherheit von älteren Menschen im tiefen Wasser hat eher mit allgemeinen gesund- heitlichen Problemen zu tun bzw. mit einer nachlas- senden Leistungsfähigkeit. Auch die Angst, dass die Ausdauer nicht reicht, um zurück ans Ufer zu schwimmen, spielt eine gro- ße Rolle. Deshalb empfiehlt sich, parallel zum Ufer zu schwimmen beziehungsweise am Rand des Schwimmbeckens. Haben Sie hinsichtlich des län- geren Aufenthaltes im tiefen Wasser Bedenken, so bitten Sie doch einfach den Bademeister, besonders auf Sie zu achten. Außerdem sollten Sie sich bevor- zugt im stehtiefen Wasser aufhalten. Der Trainings- effekt beim Schwimmen ist ja nicht von der Wasser- tiefe abhängig. Das gleiche gilt für das Schwimmen in Seen und Flüssen. Seien Sie lieber vorsichtig und übernehmen Sie sich nicht. Bleiben Sie auch im Al- ter fit und gesund, treiben Sie Sport, achten Sie auf Ihren Körper! Schwimmen – gesund bis ins hohe Alter! Schwimmsport mit seinen vielfältigen Bewegungs- formen ist nicht nur eine hervorragende Thera- pie zur Kräftigung des Körpers und zur Steigerung von Wohlbefinden und Gesundheit. Vielmehr kann Schwimmen problemlos bis ins hohe Alter betrie- ben werden. Durch den Wasserdruck wird venöses Blut besser zum Herzen transportiert, dadurch – wie auch durch den Kältereiz – sinkt die Herzfrequenz 2 Hallen- und 3 Freibäder locken in Heilbronn zu jeder Jahreszeit mit ihrem umfangreichen Freizeitangebot.